Продукты для потенции у мужчин быстрого действия

Мужчине, как добытчику, кормильцу, главе семьи очень тяжело заработать деньги без нервных и физических перегрузок, при этом оставаться активным любовником. Постоянные стрессы на работе, длительное время в трафике, экономические трудности негативно сказываются на самом чувствительном и интимном. Но не только психологические факторы ведут к ослаблению эрекции. Выражение “мы— то, что мы едим” сказано неглупыми людьми. Нерегулярное, некачественное и однообразное питание напрямую влияет на здоровье, отражаясь на функционировании нервной, сердечно-сосудистой системе. Это ведет к угасанию сексуального влечения, снижению потенции.

масла для увеличения потенции

Здоровый секс, как психологическая разрядка, должен присутствовать в любом возрасте. Для этого необходимо наладить свое питание. Включить в рацион продукты повышающие потенцию у мужчин. Нужно помнить, что женское здоровье также зависит от качества и частоты полового акта.

Физиология эрекции

Для лучшего понимания причины ослабления потенции, необходимо знать нормальную анатомию, регуляцию этого процесса, чтоб со всех сторон подойти к возникшей проблеме.

Анатомия

Половой член состоит из двух пещеристых телец, одного губчатого тела, которое образует головку. Такие названия даны из-за большого количества сосудов, пронизывающих эти тельца. Все они окружены плотной белковой оболочкой, которая ограничивает чрезмерное наполнение пениса кровью, делая его упругим. Через губчатое тело проходит мочеиспускательный канал. В него открывается устье предстательной железы, семенные канатики для прохождения спермы.

авокадо и мед

Физиология

Эрекция — процесс увеличения размера, объема полового члена, упругости. При возбуждении происходит расширение сосудов, наполнение их кровью. Основой потенции являются психологические, а также физиологические процессы. Прикосновения к пенису вызывают рефлекторную эрекцию, а при зрительном возбуждении возникает психогенная эрекция. Они друг друга дополняют.

  Сметана для повышения потенции у мужчин

Гормональная регуляция

Главный гормон мужского либидо — тестостерон. Вырабатывается он яичками. В пубертатном периоде отвечает за формирование мужской конституции тела. Тестостерон отвечает за сексуальное влечение, репродуктивную способность. При уменьшенной выработке снижается сексуальное влечение, ослабевает оргазм, нарушается эякуляция. Кроме того концентрация тестостерона в крови уменьшается. Но не нужно допускать факторы, снижающие его чересчур рано.

Особенности мужского гормона

Химическая формула тестостерона от женского эстрогена отличается наличием одного атома водорода. Его могут отсоединить некоторые вещества, поступающие из вне. Фитоэстрогены относительно уменьшают концентрацию тестостерона.

  1. Соль — повышение натрия крови снижает выработку тестостерона.
  2. Сахар — чрезмерное количество провоцирует выработку инсулина, который тормозит синтез тестостерона.
  3. Кофеин — необходимо исключить, так как разрушает свободный тестостерон.
  4. Мясо — фермеры часто используют эстрогены, для быстрого роста животных. Они являются противоположными по действию к тестостерону.
  5. Соя — содержит фитоэстрогены.
  6. Копчености — коптильная жидкость агрессивна по действию к тканям яичка.
  7. Алкоголь — также токсичен к эпителию мужских желез.

Тестостерон вырабатывается ночью. Сон должен быть полноценным и спокойным. Физические упражнения нормализуют кровоток малого таза, улучшая обменные процессы в яичках. Это стимулирует достаточную выработку тестостерона.

тестостерон в жизни мужчины

Укрепление нервной системы

Психическое здоровье мужчины прямо пропорционально влияет на качество сексуальной жизни. Хронические стрессы нарушают нервную проводимость вместе с чувствительностью. Для укрепления нервной системы необходимо увеличить употребление:

  • черного шоколада — является естественным антидепрессантом;
  • бразильский орех — содержит селен, оказывающий успокаивающий эффект;
  • рыба — речная жирная рыба имеет много полиненасыщеных жирных кислот, которые тормозят выработку гормонов стресса;
  • бананы и сухофрукты — содержащийся в них калий и магний укрепляют нейроны.

Эти продукты должны присутствовать в рационе минимум 4 раза в неделю. Минимальное количество 20 — 30 грамм в день. При тяжелых нервных расстройствах лучше посетить психолога.

  Все про тестостерон — главный гормон у мужчин

повышение потенции

Укрепление сосудов

Половой член пронизан большим количеством сосудов. Благодаря их кровенаполнению происходит эрекция. В первую очередь необходимо увеличить количество продуктов, способствующих укреплению и восстановлению капилляров и вен, для улучшения потенции:

  • жирная рыба — полиненасыщенные и омега-3 кислоты способствуют нормальному обмену жиров и укреплению стенок капилляров;
  • авокадо — также имеет много полиненасыщенных жирных кислот, медь и железо нормализуют кроветворение;
  • грейпфрут — имеет много витаминов С, Р;
  • ягоды — малина, черная и красная смородина богаты витамином К, большим количеством витаминов группы В;
  • черешня и черника — пектин нормализует тонус сосудов, А, Е, РР, медь, йод, железо.

В летнее время года свежие фрукты и ягоды необходимо употреблять ежедневно. В зимний период напитками для оптимизации потенции являются соки и смузи из размороженных фруктов и ягод. Не подвергать фрукты действию высоких температур. При варке или запекании разрушаются все витамины.

правильное питание

Синтез тестостерона

Для хорошей потенции необходимо нормализовать поступление цинка с продуктами. Этот микроэлемент непосредственно влияет на репродуктивную функцию, способствует выработке тестостерона, повышает качественный состав спермы. Содержится много цинка в:

  • морепродукты;
  • морская капуста (ламинария);
  • печень курицы;
  • мягкие сорты сыра;
  • кедровые орехи;
  • черный шоколад;
  • кунжут;
  • чеснок;
  • зерновые культуры, пшеничные отруби;
  • тыквенные семечки и семя льна;
  • имбирь.

Эти продукты нельзя сочетать с употреблением продуктов с большим содержанием кальция (творог, кисломолочные продукты). Кальций снижает всасывание цинка.

Если употребление любых этих продуктов невозможно в связи с особенностью пищеварения (чрезмерное газообразование, тошнота, любительские особенности), временем года или аллергическими процессами, потенцию можно улучшить приемом медикаментов. Андролог должен назначить длительность курса и суточную дозировку препаратов.

Скорая помощь

При выборе продуктов для потенции быстрого действия можно проанализировать питание итальянцев, грузинов, турков, испанцев. Мужчины этих национальностей вошли в ТОП лучших любовников.

  Может ли паховая грыжа быть причиной мужского бесплодия?

Секреты итальянцев

Итальянские блюда включают чеснок, орегано, базилик, оливковое масло. Они —  природные афродизиаки. Помощниками в потенции будут томаты в тушеном приготовленном виде. Перед предстоящей ночью посетите итальянский ресторан.

природные витамины для мужчин

Турция

На турецком рынке не зря большой выбор орехов. Грецкие, кедровые орехи являются отличным народным средством для улучшения эрекции. Эффект усилит сочетание орехов, жареного кунжута с медом. Настойки на всех видах орехов будут быстрым спасением.

Грузинская кухня

Грузинская кухня сильна травами и приправами. Острота и пикантность приправ улучшают прилив крови к половому члену и усиливает его чувствительность. Кинза, петрушка, спаржа, базилик являются натуральными афродизиаками.


В разных странах существуют свои секреты. В Индии повышают эрекцию кориандром. Среднеазиатские народы — фисташками. Французы для улучшения потенции готовят артишок и улитки. На всем востоке перед предстоящей ночью пьют чай с пряностями (гвоздика, имбирь, шафран).

Добавить комментарий